101 Rode Kruisvrijwilligers klaar voor Antwerp 10 miles & Marathon

Zondag 28 april vindt de 34ste editie van de Antwerp 10 Miles & Marathon plaats. Meer dan 35.000 lopers tonen zich vanaf 9u ’s ochtends weer van hun meest sportieve kant. Rode Kruis-Vlaanderen staat ook dit jaar klaar om lopers te ondersteunen en te helpen waar nodig.

Extra maatregelen

In 2018 verzorgden we in totaal zo’n 268 deelnemers. Omdat het die dag zo warm werd, waren de meeste van hen bevangen door de hitte. Het ziet er naar uit dat de temperaturen dit jaar minder de pan uit zullen swingen, maar onder het motto ‘een voorbereide vrijwilligersploeg is er twee waard’ worden toch enkele extra maatregelen genomen: hulpverleners krijgen een extra briefing over hyperthermie (oververhitting), de communicatiestructuur werd geoptimaliseerd zodat de samenwerking met politie, brandweer en de reguliere ziekenwagens vlekkeloos kan verlopen, de hulppost op de Grote Markt wordt uitgebreid zodat die eenvoudig ingezet kan worden als Vooruitgeschoven Medische Post wanneer er opnieuw een grote toeloop zou zijn van slachtoffers en we doen zoveel mogelijk aan ‘live registratie’, waardoor we steeds weten hoeveel slachtoffers er aanwezig zijn in onze hulpposten. Zo kunnen we nog sneller ingrijpen en opschalen als dat nodig blijkt.

Bovendien helpen we dit jaar anderen helpen: we maken 2 MUG-teams mobiel door hen elk een ziekenwagen van het Rode Kruis te bezorgen.

Meer dan honderd hulpverleners op post

Krijgen lopers tijdens de wedstrijd last van blaren, speelt een appelflauwte hun parten of komen ze ten val? Dan staan onze 101 hulpverleners steeds klaar om te helpen. Zij zijn verdeeld over 3 vaste, 2 tijdelijke en 4 mobiele hulpposten. 7 ziekenwagens brengen gekwetsten naar de hulpposten of van de hulpposten naar het ziekenhuis. Omdat de lopers en toeschouwers zich voortdurend verplaatsen worden ook  een aantal interventiewagens en –fietsen ingezet. Ook aan de finish zijn meerdere interventieploegen voorzien. Zij zullen te voet mogelijke slachtoffers opvangen en begeleiden naar de hulppost. Elke hulppost en elk interventieteam is bovendien uitgerust met een AED-toestel, met in totaal 25 beschikbare toestellen.

Liever voorkomen dan genezen

Lopers die tijdens het lopen zo min mogelijk last willen krijgen van ongemakken houden best rekening met deze tips:

  • Drink de dagen vóór de wedstrijd voldoende water. Vermijd dranken die je lichaam uitdrogen, zoals koffie, frisdrank en alcohol.
  • Ook tijdens de Marathon en de 10 Miles is het belangrijk om regelmatig kleine hoeveelheden vocht op te nemen om uitdroging te voorkomen. Bij zo’n lange inspanning kan je water of sportdrank drinken.
  • Eet minstens drie uur vóór de start een maaltijd met trage suikers. Vezels kunnen voor darmlast zorgen. Kies daarom voor wit brood, pistolets of witte pasta. Kort voor de wedstrijd kan je snelle suikers nuttigen, bv. een rijpe banaan of 15 cl sportdrank of druivensuiker.
  • Test je schoenen, sokken, short en t-shirt op voorhand uit over een langere afstand. Anders loop je kans op kleine ongemakken die je prestatie én het plezier beïnvloeden.
  • Wil je pijnlijke spierkrampen vermijden? Doe dan rekoefeningen (stretchen) voor én na de loopwedstrijd.
  • Loop op je eigen tempo, forceer jezelf niet.
  • Zorg voor een cooling-down na de wedstrijd zodat je spieren kunnen ontspannen.

Rode Kruis-Vlaanderen wenst iedere loper een veilige een succesvolle Marathon of 10 Miles toe!

De Antwerp 10 Miles & Marathon in cijfers

  • 101 Rode Kruisvrijwilligers
  • 9 hulpposten
    • 3 vaste
    • 2 tijdelijke
    • 4 mobiele
  • 7 ziekenwagens
  • 25 AED-toestellen

Updates over aantal slachtoffers en aard van de verwondingen

Rode Kruis-Vlaanderen krijgt van zijn teams ter plaatse op regelmatige tijdstippen updates over het aantal gewonden en de aard van de verwondingen. Vlak na deze momenten is het mogelijk om updates te communiceren naar media die ernaar vragen:

  • 14u: (bijna) na de marathon.
  • 15u30
  • 16u 30
  • 17u45
Sluit Menu